Pour les enfants
Des missions courtes, des aliments illustrés, du coloriage, des sons et des défis à refaire en famille.
NutriKids · Enfants & parents
Bienvenue dans le jardin des petits gourmands !
Ici, on découvre les aliments avec des images, des sons, des couleurs et des jeux. Les parents trouvent aussi des livres pratiques et des repères fiables de la naissance à 17 ans.
Une expérience pensée pour apprendre ensemble
Préparer, goûter, parler : la nutrition devient un moment de famille.
L’enfant manipule, écoute et choisit. L’adulte l’accompagne sans pression, valorise sa curiosité et transforme chaque repas en occasion d’apprendre.
Pour les parents
Des livres téléchargeables, des conseils par âge et des messages prudents fondés sur des sources officielles.
Atelier créatif
Regarde, écoute, colorie… puis raconte à un adulte.
Des images simples et des consignes courtes pour apprendre avec les yeux, les mains et les oreilles.
Le petit imagier des aliments
Appuie sur une carte pour entendre le nom de l’aliment en arabe.
Mon assiette à colorier
Choisis une couleur, puis touche un aliment du dessin. Toutes les couleurs sont permises : ici, on explore et on s’amuse.
Mon petit défi du jour
Choisis jusqu’à trois gestes à essayer aujourd’hui avec ta famille.
Défis choisis
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9 jeux et défis interactifs
Choisis ton âge et commence une mission.
Six missions avec score et trois ateliers interactifs pour composer, classer et comparer. Les résultats restent uniquement sur l’appareil utilisé.
4–6 ans7–11 ans12–16 ans
4–6 ans
0/4La mission des petits réflexes
Question 1/4
Après avoir beaucoup joué, quelle boisson choisis-tu d’abord ?
Laboratoire interactif
Apprendre en faisant, pas seulement en répondant.
Compose un repas, remets les gestes d’hygiène dans l’ordre et compare de vraies informations d’étiquette sur des exemples fictifs.
Choisis un élément dans chaque famille
Il n’existe pas une seule assiette parfaite. Le but est de varier les familles et de choisir l’eau comme boisson quotidienne.
Bibliothèque famille AMNVS
Des livres pour chaque âge et chaque parent.
Sept ressources bilingues français-arabe à télécharger, avec illustrations originales, activités pratiques et typographie arabe soignée.
01Je découvre
Couleurs dans l’assiette, eau, mains propres, mouvement et mission en famille.
6 pages · PDFSe connecter pour télécharger ↓
02Je deviens explorateur
Goûter équilibré, lecture d’étiquette, hygiène alimentaire et défi de 7 jours.
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03Je décrypte
Marketing, comparaison d’étiquettes, information santé en ligne et plan d’hydratation.
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04Grandir en bonne santé
Repas variés, école, hydratation, mouvement, sommeil et plan familial à compléter.
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05Nutrition sans intox
Énergie, étiquettes, réseaux sociaux, compléments, image corporelle et plan d’action.
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06Des repas plus sereins
Rythme des repas, sélectivité, faim, satiété, écrans, sécurité et plan familial.
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07Maman et bébé, pas à pas
Lait, diversification, textures, signes de faim, sécurité et repères pratiques.
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Santé et nutrition
Les bons repères, à chaque âge.
Des conseils simples pour accompagner la croissance, l’autonomie et une relation sereine avec l’alimentation.
0–6 mois01
Lait et proximité
- L’allaitement maternel exclusif est recommandé pendant les six premiers mois, quand il est possible.
- Suivez les signes de faim et de satiété du bébé, sans le forcer.
- En cas de difficulté d’allaitement ou d’alimentation, demandez conseil à un professionnel de santé.
6–12 mois02
Découvrir progressivement
- Vers 6 mois, introduisez des aliments sûrs, variés et adaptés à la texture, tout en poursuivant l’allaitement si souhaité.
- Commencez par de petites quantités et augmentez selon l’appétit; proposez progressivement différentes textures.
- Pas de miel avant 12 mois. Évitez les aliments durs ou ronds pouvant provoquer un étouffement.
1–3 ans03
Manger comme la famille, en sécurité
- Proposez des repas familiaux adaptés en taille et en texture, avec des horaires réguliers.
- Variez légumes, fruits, légumineuses, céréales et sources de protéines; privilégiez l’eau comme boisson.
- L’adulte choisit ce qui est proposé; l’enfant décide s’il mange et en quelle quantité, sans pression.
4–12 ans04
Équilibre et autonomie
- Construisez des repas variés et limitez les boissons sucrées, les produits très salés et ultra-transformés.
- Encouragez le jeu actif, le sport, un sommeil régulier et des repas loin des écrans.
- Parlez d’énergie, de santé et de plaisir plutôt que de poids ou de régimes.
5 piliers au quotidien
Variété
Changer les couleurs et les familles d’aliments au fil de la semaine.
Hydratation
Proposer de l’eau régulièrement, surtout quand il fait chaud ou pendant l’activité.
Hygiène
Mains propres, aliments bien conservés et surfaces de préparation nettoyées.
Bouger & dormir
Du mouvement chaque jour et un rythme de sommeil adapté à l’âge.
Bien-être
Des repas calmes, sans punition, chantage ni remarques négatives sur le corps.
Quand demander un avis médical ?
Consultez rapidement en cas de mauvaise croissance ou perte de poids, refus alimentaire persistant, déshydratation, vomissements ou diarrhées répétés. Une gêne respiratoire, un gonflement soudain, un malaise ou un étouffement nécessitent une aide urgente.
Sources de référence
Conseils fondés sur les recommandations officielles de l’OMS et de l’UNICEF.